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排球运动中怎样挑选运动护具?

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排球运动中怎样挑选运动护具?

发布日期:2018-04-12 作者: 点击:

在参加排球运动时,由于缺少防护措施总少不了磕磕碰碰,喜欢运动的朋友,最郁闷的事,莫过于有伤在身,而运动护具便能保护你在排球运动过程中可以免受伤害。那排球运动护具有哪些种类?现在为大家介绍这方面的大球运动安全小知识。

什么是护具?

护具也就是保护运动中的你免受伤害的一种工具。一般可分为护头、护肩、护手、护肘、护腕、护腰、护腿、护膝、护踝、组合运动护具、其他运动护具。

排球运动为何要佩戴护具?

排球运动是一项对时限要求极其苛刻的运动项目,它要求运动员在瞬间调整身体位置和频繁的爆发性用力,这就很容易造成身体相对部位的损伤,损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位,造成损伤的因素有多种,因此,除了做好热身以外,佩戴相应的护具也能够有效避免受伤。

参加排球运动时要佩戴哪些护具?运动护具

一、护腕

不管是哪种类型的护腕,都不建议带。手前臂和手腕都是垫球的时候最长接触到球的部位。垫球的时候除了技术之外,最讲究的是手感。带上护腕之后击打球的时候很容易出现对卸力和送力的判断不准确。

二、护指

传球和拦网,只要姿势不标准,吃萝卜等一系列手指受伤的事情特别容易发生。

对于护指,还是有一定作用的,可是护指真的是太松了!!!对于排球这种瞬间高速接触的运动,护指对于关节的保护作用真是微乎其微。

三、护肘

貌似现在国际排联规定,正式比赛的时候不准带过长的护肘。护肘对于关节的保护要大于摔蹭的保护。

四、护臂

扣球和发球的时候因为挥臂速率较快,姿势一旦不标准或者热身不足,很容易肩膀肌肉拉伤。排球对于肩膀的运用,速度更快,动作幅度更大,带上护臂之后会有一定的限制效果。

五、护腰

对于护腰的话,新手前期用不到,扣球力量很重要的一部分是腰腹的力量。不管是因为身体素质还是技巧,新手一般很少在扣球的时候完全用到腰腹力量。如果真的要买的话,建议不买普通的护腰,买护腰中有加钢条、硬板等固定装置的那种,防护效果比较好一点。

六、护膝

打排球到现在我觉得最重要的莫过于有一个好的护膝。除了一些非预见性外力伤害,最容易得的就是膝盖问题。很多球友都是因为膝盖问题不得不减少打排球的次数,不能畅爽体验排球的乐趣。这期间半月板磨损,韧带之类的伤害,每个都足够你告别排坛好一阵子。

打排球会用到的护膝,一般有这么几种:普通防护类的,护髌骨半月板类的,还有防磕碰类的。

七、护踝

很多人都带护踝。因为业余打排球经常会有不开眼的菜鸟,看到扎网的球也硬要扣,导致脚面过界。如果这个时候你不幸踩到了,轻点是扭伤崴脚,重一点你就得再次告别排坛几个月了。护踝很多时候起到了防护作用,主要是稳定踝关节方向,防止踝关节的内翻或外翻。

护具只是在运动中起到一定的保护作用,所以大家在运动比赛时候除了佩带一些护具之外,尽量要掌握正规技术动作,严格遵守比赛的规则。另外,一旦在运动比赛中受了伤,首先要停止继续运动,有条件的话用冰块进行冰敷以缓解疼痛,然后一定要到医院找专业大夫进行加压包扎。



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